Por incrível que pareça enquanto tem pessoas desesperadas querendo emagrecer e fazendo as dietas mais milagrosas para isso, outras querem fazer uma dieta de engorda. Fatores como uma má alimentação e hereditariedade podem ser as razões pelas quais algumas pessoas se mantém tão magras.
Mas assim como emagrecer não é uma coisa impossível, engordar também não é. Se você quer engordar para ontem, confira algumas dicas que podem ser de ajuda:
Orientação. O primeiro passo para engordar de forma saudável é procurar um nutricionista, pois com o cálculo de IMC ele poderá definir direitinho quantos quilos você pode engordar e irá passar uma dieta com base nisso.
O uso de vitaminas e suplementos podem ser de ajuda para abrir a apetite e fazer você comer mais. Na hora de adoçar seus sucos e vitaminas faça isso com açúcar, é mais fácil engordar assim.
Inclua óleo de coco em sua alimentação e também procure comer em vários horários durante o dia. Assim como para emagrecer, para engordar é também necessário mudar a rotina alimentar e os hábitos, por isso, não tenha medo de comer.
Alguns exercícios físicos também podem ser de ajuda para criar massa muscular, por isso não tenha preguiça de ir a acadêmia ou então fazer uma caminhada. O que é interessante é engordar com saúde, adquirir massa muscular, e não engordar sem limites.
Tenha sempre equilíbrio e poderá engordar mais rápido, e o melhor é que pode conseguir fazer isso com saúde
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