Dicas para engordar

Por incrível que pareça enquanto tem pessoas desesperadas querendo emagrecer e fazendo as dietas mais milagrosas para isso, outras querem fazer uma dieta de engorda. Fatores como uma má alimentação e hereditariedade podem ser as razões pelas quais algumas pessoas se mantém tão magras.
Mas assim como emagrecer não é uma coisa impossível, engordar também não é. Se você quer engordar para ontem, confira algumas dicas que podem ser de ajuda:
Orientação. O primeiro passo para engordar de forma saudável é procurar um nutricionista, pois com o cálculo de IMC ele poderá definir direitinho quantos quilos você pode engordar e irá passar uma dieta com base nisso.
O uso de vitaminas e suplementos podem ser de ajuda para abrir a apetite e fazer você comer mais. Na hora de adoçar seus sucos e vitaminas faça isso com açúcar, é mais fácil engordar assim.
Inclua óleo de coco em sua alimentação e também procure comer em vários horários durante o dia. Assim como para emagrecer, para engordar é também necessário mudar a rotina alimentar e os hábitos, por isso, não tenha medo de comer.

Alguns exercícios físicos também podem ser de ajuda para criar massa muscular, por isso não tenha preguiça de ir a acadêmia ou então fazer uma caminhada. O que é interessante é engordar com saúde, adquirir massa muscular, e não engordar sem limites.
Tenha sempre equilíbrio e poderá engordar mais rápido, e o melhor é que pode conseguir fazer isso com saúde

Dicas Para emagrecer

As pessoas não precisam parar de comer de uma hora para a outra para emagrecer, pois isso até faz mal. A alimentação é fundamental para a nossa saúdeentão temos que cuidar bem dela.

Então se você passa horas sem comer e não tem apetite, mas está acima do peso procure comer mais vezes ao dia e em menos quantidade e coma alimentos leves como: frutas verduras e legumes. Mas se você é uma das pessoas que comem em exagero procure esperar realmente sentir fome, pois assim comerá apenas o necessário.

Algumas dicas para emagrecer:

-Faça uma alimentação reforçada no café e diminua na quantidade na janta.
-Trocar doces e alimentos gordurosos por proteínas e carboidratos.
-Tente não comer alimentos quem sejam fritados e troque-os por alimentos que sejam cozinhados.
- Faça uma dieta balanceada, mas não deixe de comer por um longo período.

Se você perder algumas gramas lembre-se que já é o bastante, mas não se esqueça que para conseguir manter o peso não se deve descartar a hipótese de fazer exercícios todos os dias. E nunca se esqueça que a melhor forma de emagrecer é tendo força de vontade.

Exposhow Potirendaba

A Exposhow de Potirendaba é recheada de espetáculos, bons shows, boate, montarias, grande público, muita festa e alegria. A grandeza do evento aumenta a cada ano, atraindo cada vez mais expectadores. Com ampla área, o recinto conta com arquibancadas totalmente cobertas, uma estrutura inovadora com camarotes, também cobertos, e estacionamento com total segurança. As novidades como: camarote open bar, camarote vip, arquibancada coberta, locutores consagrados, participação de peões famosos e estrutura inovadora, garantiram o sucesso absoluto da festa. Em 2011, a 2 ª Expo Show Potirendaba e a 30º Festa do Peão acontece dos dias 10 a 13 do mês de agosto, e promete muita organização e segurança para todos amantes e apaixonados por este mundo country em todos os anos. A festa acontecerá no Recinto do Clube de Rodeio da cidade e a principal novidade do evento é a Expo Show, que movimentará os setores agropecuários e agro negócio do município e toda região. Os shows serão de cantores consagrados, sendo eles, dia 10: Fernando & Sorocaba,dia 11: Bruno & Marrone, dia 12: Inimigos da HP, dia 13: Paula Fernandes. Várias cotas de patrocínio estão disponíveis e, certamente, uma delas tem o perfil que sua empresa merece. Mais de 50 mil pessoas verão a sua marca, sendo um investimento de grandes resultados. Vale ressaltar que a renda será em prol a Santa Casa do município e a sua empresa terá o reconhecimento social de nossa cidade e região.

Livro : Diário de Um Banana

Não é fácil ser criança. E ninguém sabe disso melhor do que Greg Heffley, que se vê mergulhado no ensino fundamental, onde fracotes subdesenvolvidos dividem os corredores com garotos que são mais altos, mais malvados e já se barbeiam.
Em “Diário de um banana”, o autor e ilustrador Jeff Kinney nos apresenta um herói improvável. Como Greg diz em seu diário: “ Só não espere que eu seja todo 'Querido diário' isso, 'Querido diário' aquilo.”
Para nossa sorte, o que Greg Heffley diz que fará e o que ele realmente faz são duas coisas bem diferentes.

Depoimentos Familia

mαnim *-* te gosto tαnto; por tudo que fαzemos & conversαmos ; você com esse jeito tão especiαl nem tem como não αmαr x)  e sαibα que jα-mα-is, o fαto de hαverem desentendimentos entre α gente, vαi diminuir meu cαrinho por você ! do contrαrio, fαrá αcumulαr, e αumentαr cαdα vez mαiis! Eu ♥ você ! # À αkelα q supriu sempre minhαs necessidαdes, me deu vidα,αmor,cuidαdo,enxugou minhα lágrimαs, corrigiu meus erros,me levαntou di meus tombos, Disse não nα horα certα,e comemorou minhαs conqstαs À estα mulher incrível eis minhα declαrαção incondícionαl de AMOR!!! {TE AMO MÃE} # Irmãa ♥ vooc num saabê o taantô quee tûu es impoortante pra mim . Vooc faaz paarte da minha viidâ , aain comô eeu aamô seer suâa irmâ . Poode sempre contar comiigôo para tuudô que preciisar , estareei diispoosta a te ajudar sempre sempre . teeamômuuitoirmâm ♥ Com elα eυ αρrendi αs melhores historiαs com elα eυ descobri os melhores sentimentos de υmα αmizαde com elα eυ αρrendi mto sobre α vidα com elα eυ dei αs melhores gαrgαlhαdαs com elα eυ comραrtilhei meυs mαiores segredos com elα eυ descobri o significαdo dα αmizαde ρq somos mto mαis q simρlesmente irmãs,somos αmigαs,somos inseparáveis!!! te αmo (♥)²

Fred: 'Hoje, minha ideia é sair' Atacante fala pela primeira vez após incidente com torcedores

Com um presente de polêmica, o futuro de Fred no Fluminense está nebuloso e indefinido. Dizendo-se ameaçado, acuado e com medo da integridade da sua família, o camisa 9 afirmou que se não receber garantias de segurança por parte do clube, pode deixar o Tricolor e o Rio de Janeiro. Apesar do otimismo dos dirigentes em sua permanência, Fred deixou claro que não sabe qual decisão tomar. Ele vai definir sua situação durante a semana.

Com anotações – segundo ele, para não esquecer nada – desabafou em entrevista coletiva que durou 35 minutos. ‘Sou pai de família, não marginal. Preciso de segurança para viver tranquilo no Rio. Não tem nada definido. Tenho contrato de mais cinco anos, mas tenho que ter garantias. (...) Hoje, minha ideia é sair’.

Fred diz que, caso saia do Flu, será para um clube estrangeiro (Foto: Janir Júnior / Globoesporte.com)

- Gostaria de expressar tudo que está acontecendo comigo e com minha família. Trouxe anotado tudo aqui para explicar. Logo depois da goleada de 4 a 0 sobre o Ceará (último domingo), voltando para casa com meu primo e minha família, fui enquadrado por quatro membros de torcida na porta da minha casa. Estava com minha filha (Giovana, de cinco anos), minhas duas irmãs. Conversei, eles disseram que eu estaria de brincadeira com o clube e que se pegasse alguém na noite ia dar porrada. Foi muito ruim, me senti ameaçado. Minha filha veio para o meu colo.

O atacante falou do seu sentimento.

- Foi puxada a ficha de dois membros, e um deles tinha na ficha tentativa de homicídio e formação de quadrilha. Se for para perder o direito de ir e vir fica impossível. Não poder ir a um bar, beber minha cerveja, vinho, teatro. Aí fica difícil. Passei isso para a diretoria. Preciso de segurança para viver tranquilo no Rio. Nunca faltei a treino, dediquei minha vida ao clube. Não quero andar com filha, namorada, com três seguranças atrás. Se esses marginais falarem alguma coisa, e acontecer alguma coisa, o responsável sou eu. Não posso esperar acontecer uma coisa muito mais grave para a gente acordar. Não vou admitir isso comigo.

Fred explicou o desenrolar de todo o caso.

- Passou o domingo depois do jogo com o Ceará. Na terça-feira, fui a um restaurante a 100 metros da minha casa. À 1h15m, tinha um cara que estava no domingo na porta da minha casa, ele estava no telefone, fiquei preocupado. Quando entrei no carro começaram a seguir, e iniciou a perseguição. Nem fui para minha casa, corri, e fui para a casa do Rafael Moura. Como cidadão tive que prestar queixa. Fiquei muito mal, principalmente porque envolvia minha família. No momento que não tiver segurança e tranquilidade para trabalhar, eu não vou querer ficar. Foi isso que passei para diretoria. Estamos resolvendo, pois assim não quero mais ficar no Rio. Hoje, minha ideia é sair.

O jogador confirmou que ingeriu bebida alcoólica no dia da confusão.

- Bebi, sim, três bebidas. Fiz tudo que fiz e treinei. Dou minha vida em campo e corro pra caramba.

Cinema : A casa

Laura e seu pai Wilson se hospedam em uma casa para avaliá-la,
 já que seu proprietário vai colocá-la à venda em breve. 
Tudo parece ir bem, até que Laura ouve um barulho que vem de fora 
e fica cada vez mais alto no andar superior da casa. 
O enredo é baseado em uma história verdadeira que aconteceu 
em 1944 em um pequeno vilarejo do Uruguai. 
O filme mostra os últimos 78 minutos em que 
Laura tenta sair da casa que esconde um segredo obscuro.

Elenco: Gustavo Alonso, Florencia Colucci,
 María Salazar, Abel Tripaldi
Direção: Gustavo Hernández
Gênero: Terror
Duração: 87 min.
Distribuidora: Playarte

Classificação: 14 Anos

Legenda para albuns : Foto com amigas ...

LEGENDAS PARA FOTOS COM AMIGAS...
minhα pôiα.
á retαrdαdα q αmo♥
αmizαde, nαdα melhor q ter umα
αmoreko
αprontαndo ou não voce αindα me fαz rir !
Juntosmisturαdos'
αmo mαis q xocolαte♥
Pirulito q bαte bαte, pirulito q já bαteu qm gostα de mim é ELα e qm gostα delα sou EU
melhores micos, melhores mαncαdαs são tudo com vcê ♥
Lookinhα q αmo : D~-
αmizαde foreversαdα 
. miinhαs melhores :}
G O S T O S A A S . S (6)
, sem ellαs eu perco meu chão sz .
um αnjo do céu te trouxe prα miim , é α mαis boniitα !
; bαlαdα com ellαs ? Não tem preço ~
miinhα cαixinhα de segredos :x
Ellα {♥}
melhor αmigα ? é α miinhαα ←
, essα gαrotα é poderosα ellα fαz gerαl piirαr {♪} 

Demi Lovato arrasa em editorial para a revista Elle e faz novas revelações sobre sua crise

“Eu estava completamente fora de controle no último verão, antes da internação”
revelou em entrevista à revista gringa

Demi Lovato tomou uma posição muito forte quando o assunto são os
 problemas pelos quais ela passou. Em vez de se calar, a cantora resolveu abrir o
 coração para ajudar outras meninas que passam por problemas como os dela.
 E as revelações da diva não param de aparecer!

Mais trechos da entrevista dada à revista Elle de setembro 
(que também conta com fotos incríveis da diva!) foram liberados na internet. 
Neles, Demi fala sobre suas cicatrizes (provocadas por automutilação), 
bullying e sobre o soco que deu em uma de suas bailarinas antes de se internar, episódio 
que acabou a levando à reabilitação. Olha só os principais trechos:



Sobre o bullying: “Nunca entendi os motivos dessas meninas que praticavam 
bullying comigo. Eu era nova e sempre me chamavam de gorda. Nessas horas e 
naquela idade, não tem como não pensar: ‘Não tenho amigos porque sou gorda’”

Sobre as cicatrizes: “Eu não acho que estava preparada na primeira vez 
que mostrei as marcas do meu problema. Mas era melhor do que aparecer com alguns 
Braceletes e mostrar que estava viva.”



Briga com a dançarina: No fim do ano passado, no ápice da sua crise, 

Demi agrediu fisicamente uma de suas bailarinas com um soco no olho, 

pois achou que Alex Weich havia dedurado seus hábitos. “Eu estava totalmente 

descontrolada no verão e essa foi a pior atitude que eu tomei. Eu senti como se

 ela tivesse me traído, e isso foi a gota d’água do momento. 

Quando eu a soquei vi que tinha passado dos limites. Na hora mandei uma 

mensagem para minha mãe dizendo que eu sentia muito.”

Estamos felizes por ela estar enfrentando seus problemas tão bem! 
Além de tudo, ela também está muito diva no editorial, né?!

O que você achou da mudança de visual de Zac Efron?

Oba! Você já tem mais um filme para botar “naquela” listinha de estreias imperdíveis dos 

Próximos meses. “The Paperboy”, com Zac Efron, Nicole Kidman e Matthew McConaughey, 

vai contar a história de um repórter que volta à cidade onde nasceu para investigar a sentença 

de morte de um prisioneiro. E sério: Zac está gato, gato, gato demais!

No filme, o ator será o irmão mais novo do repórter, que também se envolverá na 

confusão toda. As gravações estão rolando em Nova Orleans, nos Estados Unidos, e

 Zac teve que mudar o visual para o personagem.

Como você viu, o ator estava de cabelo curtinho por causa de outros dois filmes, 

“New Year’s Eve”(traduzido para “Noite de Ano Novo”) e “The Lucky One”, que 

estreiam neste e no próximo ano. Para o novo papel, ele deixou o cabelo maior e, 

ao que parece, também clareou os fios.

Compare os looks!

“The Paperboy” ainda não tem data de estréia (nem nos Estados Unidos, nem no Brasil), 

mas deve sair no próximo ano.