Dicas Para emagrecer

As pessoas não precisam parar de comer de uma hora para a outra para emagrecer, pois isso até faz mal. A alimentação é fundamental para a nossa saúdeentão temos que cuidar bem dela.

Então se você passa horas sem comer e não tem apetite, mas está acima do peso procure comer mais vezes ao dia e em menos quantidade e coma alimentos leves como: frutas verduras e legumes. Mas se você é uma das pessoas que comem em exagero procure esperar realmente sentir fome, pois assim comerá apenas o necessário.

Algumas dicas para emagrecer:

-Faça uma alimentação reforçada no café e diminua na quantidade na janta.
-Trocar doces e alimentos gordurosos por proteínas e carboidratos.
-Tente não comer alimentos quem sejam fritados e troque-os por alimentos que sejam cozinhados.
- Faça uma dieta balanceada, mas não deixe de comer por um longo período.

Se você perder algumas gramas lembre-se que já é o bastante, mas não se esqueça que para conseguir manter o peso não se deve descartar a hipótese de fazer exercícios todos os dias. E nunca se esqueça que a melhor forma de emagrecer é tendo força de vontade.